جدول 4 أسابيع

جدول بدائل الخبز لمدة أربع أسابيع (قابل للتعديل حسب الوزن والهدف والنشاط) دليل شامل عملي يقدم بدائل صحية ومتنوّعة للخبز التقليدي خلال أربعة أسابيع مع خطة قابلة للتعديل حسب الهدف والوزن ومستوى النشاط، 14 وصفة يومية، قائمة تسوق كاملة، أفكار Meal Prep لتقليل التكلفة، ونصائح لتطبيق ثابت ومستدام. مقدمة: لماذا نبحث عن بدائل للخبز؟ الخبز […]