زبادي

  أفضل أطعمة لـ دايت مناسب للطلاب — خطة اقتصادية، وصفات، وأفكار تحضير الوجبات مقال عربي موسّع ومفصّل مخصّص للطلاب: كيف تختار أطعمة مفيدة للتخسيس أو للحفاظ على الوزن خلال الدراسة، مع مراعاة الميزانية، ضيق الوقت، ومحدودية أدوات المطبخ. يحتوي على قائمة تسوق جاهزة، 14 وصفة يومية (فطور/غداء/عشاء/سناكات)، خطة أسبوعية كاملة، ونصائح عملية لتحضير وجبات […]

سموثي المانجو والزبادي: مشروب كريمي وصحي لانتعاش يومك السموثي من المشروبات السريعة التي تمنحك طاقة وانتعاشاً في دقائق قليلة. يُعد سموثي المانجو والزبادي من أشهر الأنواع وأكثرها فائدة، حيث يجمع بين المذاق الحلو للمانجو والقوام الكريمي للزبادي، مما يجعله مثالياً كوجبة خفيفة أو إفطار سريع. المكونات 1 كوب مانجو طازج مقطع (أو مجمد). 1 كوب