سموثي

مقدمة موسعة مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على طريقة تعامل الجسم مع السكر في الدم. التحكم بالسكر ليس فقط من خلال الأدوية، بل النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من المضاعفات مثل مشاكل القلب، الكلى، العينين والأعصاب. اتباع دايت صحي لمريض السكري يشمل التوازن بين البروتين، الكربوهيدرات الصحية، الدهون الصحية، والألياف، مع مراقبة […]

سموثي المانجو والزبادي: مشروب كريمي وصحي لانتعاش يومك السموثي من المشروبات السريعة التي تمنحك طاقة وانتعاشاً في دقائق قليلة. يُعد سموثي المانجو والزبادي من أشهر الأنواع وأكثرها فائدة، حيث يجمع بين المذاق الحلو للمانجو والقوام الكريمي للزبادي، مما يجعله مثالياً كوجبة خفيفة أو إفطار سريع. المكونات 1 كوب مانجو طازج مقطع (أو مجمد). 1 كوب