عائلة

  قائمة وجبات متوازنة وسريعة التحضير تناسب العائلة — إفطار، غداء، عشاء مشبعة دليل عملي شامل يحتوي على قائمة وجبات متوازنة للعائلة مع وصفات سريعة التحضير (14 وصفة يومية)، خطة أسبوعية كاملة قابلة للتكرار، نصائح التحضير المسبق (Meal Prep)، تقديرات سعرات ومقاييس، وقائمة تسوق جاهزة. . فهرس المحتويات مقدمة وفلسفة الوجبات السريعة المتوازنة مبادئ بناء […]

في قرية “الطيّبة” الواقعة على أطراف الصحراء، حيث تختلط رائحة الرمال بالهواء العليل، كانت الشابة أمينة تقف أمام مرآتها في يوم زفافها. شعرها الأسود الطويل ينسدل على كتفيها، وفستانها الأبيض يلمع تحت ضوء الشمس الغاربة. كانت أحلامها كلها مركزة في هذه اللحظة، في تلك القرية التي عاش فيها جميع أجدادها. كان زوجها المنتظر، كريم، شابًا