فريتاتا

  قائمة وجبات متوازنة بعينات وصفات بالبيض تناسب العائلة مقال شامل يقدّم أفكاراً عملية لتحضير وجبات متوازنة ومشبعة يعتمد جزء كبير منها على البيض كمصدر بروتين اقتصادي ومغذي. يتضمن 14 وصفة يومية (للافطار والغداء والعشاء)، خطة أسبوعية كاملة قابلة للتعديل، نصائح تحضير مسبق للعائلة، وقائمة تسوق جاهزة. مقدمة: لماذا البيض عنصر أساسي في وجبات الأسرة […]