نظام غذائي عملي

جدول الأكل الصحي للمكتب لمدة أربعة أسابيع خطة عملية ومفصّلة للموظفات والموظفين الذين يقضون ساعات طويلة في المكتب. تحتوي الخطة على قوائم يومية لأربعة أسابيع قابلة للتعديل حسب الوزن، الهدف (حفظ/خسارة/زيادة) ومستوى النشاط، مع 14 وصفة عملية صالحة للتغليف والترحيل، نصائح تحضير مسبق، وقائمة تسوق جاهزة. مقدمة: لماذا خطة مخصصة للمكتب مهمة؟ العمل في المكتب […]