وصفات دايت

جدول تحدي 30 يوم دايت — 4 أسابيع قابلة للتعديل دليل عملي ومفصّل لتحدي 30 يوم دايت مقسّم على أربعة أسابيع، مصمّم بحيث يمكنكِ/يمكنكَ التعديل بسهولة حسب الوزن الحالي، الهدف (خسارة/حفظ/بناء)، ومستوى النشاط اليومي. يحتوي الملف على 14 وصفة يومية قابلة للتبديل، خطة أسبوعية مفصّلة، قائمة تسوق، نصائح التحضير المسبق، وأدوات تتبع التقدّم. ماذا الهدف […]