وجبات أسبوعية

  جدول وصفات بالبيض لمدة أربع أسابيع — نسخة قابلة للتعديل حسب الوزن والهدف ومستوى النشاط هذا الدليل العملي يجمع بين العلم والمطبخ: 14 وصفة يومية أساسية بالبيض (قابلة للتدوير) + خطة أسبوعية كاملة لأربع أسابيع، مع جدول معاملات بسيط لضبط الحصص وفق وزنك وهدفك ومستوى نشاطك المدة: 4 أسابيع عدد الوصفات: 14 وصفة أساسية […]

مقدمة تغذية الأطفال بشكل صحي ومتوازن هي أساس النمو السليم والطاقة اليومية والنشاط العقلي والجسدي. للأطفال، من المهم توفير وجبات تحتوي على البروتين، الكربوهيدرات الصحية، الدهون المفيدة، والفيتامينات والمعادن الضرورية. هذا الدليل يقدم جدول وجبات لمدة أربع أسابيع، مع نصائح لتعديل الوجبات حسب وزن الطفل، هدفه (زيادة الوزن، الحفاظ على الوزن، أو فقدان الوزن)، ومستوى