يُعد عصير الديتوكس بالخيار والليمون من أبسط المشروبات الصحية التي تساعد على الانتعاش وترطيب الجسم، خاصة في أيام الصيف الحارة. يعتمد المشروب على مكونات طبيعية غنية بالسوائل ومضادات الأكسدة، وهو مناسب كجزء من نمط حياة متوازن.

المكونات

• 1 خيار متوسط مقشر أو مغسول جيداً ومقطع شرائح.
• 1 ليمونة (عصير + شرائح للتقديم).
• 8–10 أوراق نعناع طازج.
• 1–2 ملعقة عسل (اختياري).
• كوبان ماء بارد أو مكعبات ثلج.

طريقة التحضير

1. ضعي الخيار المقطع مع عصير الليمون والنعناع في الخلاط.
2. أضيفي الماء البارد (والعسل إن رغبتِ) ثم اخلطي حتى يصبح القوام ناعماً.
3. صفّي العصير حسب الرغبة للحصول على قوام أخف.
4. قدّميه فوراً مع شرائح ليمون ومكعبات ثلج.

فوائد سريعة

• الخيار غني بالماء ويساعد على الترطيب.
• الليمون يضيف نكهة حمضية منعشة وقد يساعد على تقليل الإحساس بالانتفاخ.
• النعناع يمنح إحساساً بالانتعاش وقد يخفف من عسر الهضم الخفيف.

نصائح وتبديلات

• أضيفي زنجبيل طازج لدفعة إضافية من النكهة.
• لنسخة فوّارة: استبدلي نصف الماء بمياه غازية مبردة بعد الخلط.
• إن كنتِ تفضلين بدون سكر، احذفي العسل تماماً.

ملاحظة

مشروبات الديتوكس ليست بديلاً عن نظام غذائي متوازن أو استشارة طبية، لكنها إضافة منعشة تساعدك على شرب ماء أكثر خلال اليوم.